问题分析：目前的年龄，长时间的手淫，不良生活行为习惯会对身体健康构成影响，所以针对这方面一定要控制不良生活行为习惯，避免构成影响，有针对性的通过生活改变，达到促进身体各方面平衡调理的目的。
指导建议：所以针对这方面要通过丰富生活内容，有规范的生活行为计划，通过生活方方面面的改变达到身体健康状况调整的目的，如每天有体育锻炼时间，有公共娱乐活动时间，丰富生活内容。要通过兴趣爱好方面的培养，达到身体各方面状态调整的目的。