问题分析：目前的年龄，身体各方面的状态，还有生长发育改变空间，所以从现在开始严格控制不良生活行为习惯，避免生活方面的因素影响就可以，所以这就是根据自己的情况有针对性的做到生活方面的改变措施，严格控制不良的生活行为习惯。
指导建议：目前的年龄应该客观学习生理卫生保健知识，严格控制手淫，通过丰富生活内容达到促进身体各方面平衡调理的目的，保证正常的身心健康，不要受到影响，平时要有体育锻炼时间，有规范的生活行为计划，做到生活保健措施。