问题分析：目前这就是过度精神紧张形成的一种焦虑和强迫思维，这方面可以短期内使用药物改善，主要还是做到生活方面的控制，避免反复这种情况出现出现焦虑或者形成强迫症，所以这是需要预防的主要问题。
指导建议：目前短期内可以使用乌灵胶囊，谷维素进行控制就可以，平时应该控制时间，每天应该有一个规范的生活行为计划，每天有体育锻炼时间，参加户外活动，形成规律的生活行为方式，促进身体植物神经平衡调理。