问题分析：产后抑郁受到很多生活因素，环境因素影响，有关构成的心理改变，一直没有得到调整，尤其是长时间的情绪压抑，所以针对这方面这需要有一个调整的过程，避免形成抑郁症，避免构成其他方面的影响。
指导建议：所以针对这方面应该平时有一个规范的生活行为计划，就像课程表一样，每天有一个小时的体育锻炼时间，每周两次登山郊游，要规律作息时间，保证充足睡眠，学会通过生活改变达到自我心理调整的目的，培养兴趣爱好。