问题分析：你讲到的这没有办法确定就是减肥方法，并且这没有减肥原理，减肥主要是控制脂肪的摄入，促进脂肪的分解，这不是使用某个方法或者某个产品就一定效果理想，这需要通过长期的过程控制脂肪的摄入，促进脂肪的分解进行维持。
指导建议：所以对于你讲到的，这没有办法评估效果，如果考虑减肥，应该坚持做到饮食和运动改变，如减少晚餐进食量，控制含脂肪高的食物，每天保证一个小时的有氧运动时间，长期坚持形成一种习惯，才能够达到控制脂肪摄入，促进脂肪分解的目的，才能预防反弹。