问题分析：这就是过度用力活动引起的关节结缔组织损伤出现的水肿性改变的表现，这方面一般的情况下，通过对任何物理处理措施都可以恢复，可以使用温水泡手泡脚，尽情的避免受凉，带手套，做好防护措施。
指导建议：平时应该根据自己的情况经常参加体育锻炼，形成规律的生活方式，保证身体各方面的平衡调理不要受到影响。要通过生活方面的改变，促进营养物质的补充，提高身体机能状态，如果是效果不理想，应该完善一下检查。