月经不调者可以多喝浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。气血虚者可以多吃一些鸡蛋、豆浆、菠菜、猪肝等，忌食生冷瓜果。当出现月经不调时应该第一时间去医院进行检查，然后对症治疗。食疗虽然有效果，但是见效很慢，最好还是服用药物来调理。如可以服用千金益母颗粒，它在临床上应用多年，是治疗月经病较为常用的药物之一，具有确切的疗效。