问题分析：目前的这种改变就是维生素缺乏引起的口腔黏膜改变，这方面一般和平时的生活习惯，饮食方面的习惯等因素有直接关系，所以针对这方面主要是以生活环境改变为主，促进身体对微量元素的吸收，促进口腔粘膜代谢。
指导建议：所以这就是根据自己的情况，建议每天保证绿叶蔬菜500克每天，保证一个苹果每天有一个小时的晒太阳时间或者是体育锻炼时间，通过这些生活改变，促进身体对维生素的吸收，平时要控制辛辣食物，控制海产品，避免劳累熬夜，避免生活因素影响维生素吸收。