问题分析：你好，根据你的描述，通常来说像这种情况损伤的话，一般来说需要2~3个月时间才能够完全恢复。
指导建议：目前这种情况主要还是以休息为主，避免患侧关节做负重的运动。如果局部有肿胀疼痛的情况，可以考虑局部做一下理疗，比如热敷或者也可以考虑使用四黄散外敷，都能够有效的改善症状。