问题描述：（男 , 30岁）你好，医生。今年1月7日不小心摔倒后造成左膝盖髌骨粉碎性骨折，第二天做手术，内用5个髌骨爪固定，外用石膏固定，2个月去医院取石膏，照X片然后进行康复训练，感觉锻炼相当吃力，在辅助下最多能弯90度，大腿肌肉和膝盖绷得痛，去医院打麻药弯，用针扎肌肉后又青又肿，医生看片子说爪子抓得不牢固，下关节面不平整，建议隔哈取出爪子，用钢丝固定牢，我不想二次手术，有什么好的办法帮助恢复膝盖弯曲？