问题分析：你好，乳腺有硬块，按压疼痛，考虑是乳腺增生，乳腺纤维瘤，还有化脓性乳腺炎或者乳腺癌的，还有些女性月经来潮前乳房也会胀痛，摸起来比较远，月经来后症状自然消失。
指导建议：你的情况建议你去医院做个乳腺彩超确诊。平时要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。注意保持良好的生活作息习惯，不要生气，保持良好的心情，规律作息。