问题分析：目前这就是胃肠道的功能调理受到影响的表现，这方面可以通过运动方面促进胃肠道蠕动调理，结合适当的饮食方面促进胃肠道消化功能调理进行改变就可以，这一般就是一个逐步调整的过程。
指导建议：可以平时多吃芹菜，菠菜，蘑菇等粗纤维食物形成规律的饮食方式，运动方面可以根据情况选择快走，慢跑，这方面的运动，达到促进身体平衡调理的目的就可以，这就是一个逐步改变的过程，是可以恢复的，不会有特殊影响。