问题分析：目前你想到的整个过程应该就是毛囊的更新代谢出现新的头发长出旧的头发脱落，所以对于你讲到的头发脱落，这都是可以长出新的头发的，没必要因为这个事情反复过度关注，目前需要做的就是恢复正常生活，避免反复怪物形成焦虑。
指导建议：所以这就是根据自己的情况，有针对性的做到生活方面的调整，要培养兴趣爱好，有体育锻炼时间，保证充足睡眠，这是作为最基本的措施，应该保证身体各方面的新陈代谢平衡调理才能够保证发质的营养，同时要做好心理方面的调整，一定要客观认识，这不会有什么问题。