问题分析：目前这就是一种情绪低落，抑郁的表现，这一般和长期的生活因素，环境因素构成的精神心理压力一直没有得到调整，有直接关系，所以针对这方面这就是学会自我心理调整方法，预防形成抑郁症。
指导建议：所以针对这方面这就是根据自己的生活习惯，生活环境有针对性的进行改变，如每天有一个小时的有氧运动时间，每周两次登山郊游，平时要培养兴趣爱好，规范自己的生活行为，避免劳累熬夜，有针对性的通过生活改变达到促进身体平衡调理的目的。