心里面老想着那件事情，想着想着就开始恐慌
2020-03-12
问题描述：（男 , 38岁）那天下午新院长来我院，我因为手头有文件和钥匙，当陪同人员引荐后院长主动要和我礼貌地握手，我情急之下把右手上的钥匙扔在了地面上，就赶紧迎上去去和新院长握手表示欢迎。事后回想起这件事情就会感到恐慌和害怕，新院长会不会认为我不礼貌和不尊重他，心里面老想着这件事情，老分析这件事情的细节，让我心里面好难受。唉！！！！！其实我只是不想让院长伸出手后久等我。唉！！！！
医生回答(1)
王凤村
主治医师
呼和浩特第四监狱医院
问题分析：
这就是一种强迫焦虑的表现，这一般受到长期的生活因素，环境因素构成的一种心理影响，一般和不自信有直接关系。所以针对这方面首先要培养自信心，通过不断的生活改变，达到自我心理调整，提高心理耐受能力的过程。
指导建议：
所以建议平时要有一个生活计划，就像课程表一样，做各方面的生活改变，通过不断的完善生活方面的计划，达到不断的培养自信的目的，平时要参加户外活动，培养兴趣爱好，按照计划规范生活行为，达到提高心理耐受能力的过程。
2020-03-12