问题分析：首先建议你可以自己计算一下心脏跳动的次数，如果竭力是均衡的，只是单纯的心率增快，再查找心跳增快的原因。
指导建议：先注意情绪，一定不要过度的焦虑和紧张，要注意放松自己，注意不要喝咖啡，不要饮浓茶，如果仍然有上述问题，在考虑做心电图的检测，排除是否有异常的心律失常。