问题分析：目前的年龄可以吃，但是相对来说这没有什么意义，平时能够正常饮食，不挑食，养成良好的习惯，就可以保证维生素微量元素的补充，没必要依靠药物维持，这并不是一定有利于身体健康好。
指导建议：所以目前的就是根据自己的情况，做到生活方面的保健措施，养成良好的生活保健习惯，尽量的不挑食，保证饮食种类，多营养丰富，选择适合的体育锻炼方式，促进身体对营养物质的吸收和利用。