桑葚不仅可以帮助我们促进肠胃的消化，对男性也有一定的壮阳作用，长期服用桑葚还可以有助于我们头发变得更黑，也可以有效的抑制我们癌细胞的生长。桑葚最好是在晚上吃，因为白天在食用之后，我们经过一天的运动，桑葚的营养在吸收之后也会很快流失。晚上食用可以很快的帮助我们补充体力。