问题分析：您好！根据您的描述，出现思想不集中，注意力及记忆力下降，无法集中精力学习，考虑是精神紧张 压力大及受外界不良的刺激等原因引起。
指导建议：建议平时放松心态，保持心情舒畅，规律作息，不要熬夜劳累，敞开心扉，多与家人朋友交流，多参加有意义的集体活动及户外活动，以缓解压力，多参加体育锻炼，必要时可到心理卫生科咨询指导治疗。