问题分析：目前这就是一种情绪低落抑郁的表现，这一般受到长期的生活，因素环境因素对于心理健康构成的影响，没有得到及时调整，从而出现相对应的改变。
指导建议：所以针对这方面有评估生活影响因素有针对性的做到生活方面的改变，要培养兴趣爱好丰富生活内容有规范的生活行为计划，通过不断的生活改变达到自我心理调整的目的，学会自我心理调整的方法。