问题分析：您好，很高兴回答您的提问。考虑您目前的情况是气血虚。主要还是饮食不行，睡眠不足，长期这样，会变得越来越糟糕。
指导建议：治疗上，还得主要抓饮食和睡眠去治疗。我想了一会儿没有太适合的中成药。一些助消化治疗脾胃的中成药都可以考虑，比如香砂养胃丸，健脾丸，木香顺气丸等等。睡眠的话可以考虑下百乐眠。甚至可以服用一段时间的安眠药。来纠正睡眠。最好找一个中医服用中药类的药，开方调理，那样就更好了。效果会有些慢，需要坚持服用一段时间来调理。虽然活动以后会有一些症状，但还是希望坚持活动。不要剧烈运动。