问题分析：您好，感谢您使用寻医问药，通过您的描述您的情况应该考虑是个亚健康状态，可能与不良生活方式有一定关系。
指导建议：建议您改善不良生活方式，清淡易消化饮食适当运动，保持乐观，保障睡眠，远离烟酒，不要熬夜，必要时可以服用马丁啉益生菌等缓解症状。