问题描述：（女 , 37岁）现在这半年多进步不大，腰部控制不好，双下肢肌张力高（内收肌，腘绳肌很明显），一开始想打肉毒素啊还有手术治疗的，后来就断了这个念头，家里人让吃中药治疗，开了复瘫饮喝了两个疗程吧，现在觉得比之前好多了，锻炼都可以怎么锻炼，每天在家里躺床上高抬腿这样好吗？