我已经两天没睡了,还是睡不着。请问一下要怎么调节?
2020-02-15
问题描述:(女 , 17岁)我已经两天没睡了,还是睡不着。请问一下要怎么调节?
医生回答(1)
刘闯
主治医师
沧州中西医结合医院
问题分析:
睡眠状况欠佳,询问具体需要采取怎样的处理办法?
指导建议:
一般来说出现这种情况主要还是要注意个人调节,一定要注意避免精神压力过大,避免熬夜,不要想太多这类问题,越去过多想越不容易入睡,另外一定要注意加强体育锻炼,多做一些自己喜欢做的事情,睡前可以喝一点热牛奶。
2020-02-15