问题分析：这种的改变一般就是身体的一种疲劳状态，只是目前的工作或者是生活方面比较劳累，睡眠不足，影响身体机能，状态平衡调理，从而出现的一种表现，所以这就是预防长期的亚健康状态，出现身体健康问题。
指导建议：所以目前要合理安排作息时间，有体育锻炼时间，有公共娱乐活动时间，同时要形成规律的生活方式，保证充足睡眠，每天应该保证充足睡眠，至少6~7小时，同时要注意营养物质补充，避免接触烟酒，促进身体新陈代谢平衡调理。