睡不着觉，心情烦躁怎么办
2020-02-10
问题描述：（女 , 19岁）本来觉得很累很困，但是躺在床上又睡不着，每天晚上基本都要两三点才有困意，晚上平均睡眠时长都在五个小时左右，入睡很困难，睡眠特别浅，稍微一小点动静都会被吵醒，吵醒之后很难再入睡。偶尔会有头晕脑胀的症状，但是心情莫名其妙的的烦躁或忧郁居多
医生回答(1)
刘闯
主治医师
沧州中西医结合医院
问题分析：
现在有一些睡眠状况异常的，情绪失调的表现，询问具体需要采取怎样的处理办法。
指导建议：
一般来说出现这种情况大部分都是和精神压力过大，经常熬夜有关系，一定要注意调理好心情，注意避免过度紧张多与人交流，如果症状特别明显的话，你可以考虑找心理医生做一下疏导，不过一般来说自己调理都可以慢慢好转。
2020-02-10