问题分析：目前这就是抑郁的表现，这受到长期的生活因素，环境因素，对于心理健康构成的影响，一直没有得到及时调整，从而出现的症状，这方面主要是预防进一步加重，预防已经形成抑郁症的问题，需要尽早采取措施。
指导建议：所以这方面有条件可以通过精神科进行综合评估，确定是否需要有针对性的使用药物改善症状，同时要做到生活方面的改变，通过生活改变达到心理调整的目的，要培养兴趣爱好，丰富生活内容，有规范的生活行为计划。