问题分析：目前这就是胃肠道消化功能受到影响引起的表现，这多见于本身有慢性胃炎，或者平时饮食不规律影响胃肠道功能，所以这方面主要是以生活改变作为基础，促进胃肠道的功能调理，进行逐步恢复和预防反复出现消化功能问题。
指导建议：所以建议平时规律饮食，三餐定量，晚餐减量，尤其是晚餐控制油腻食物，控制含脂肪高的食物，每天应该有体育锻炼时间，可以每天保证快走，慢跑一小时左右，控制零食，控制甜食，通过这些生活改变，促进胃肠道的功能恢复。