问题分析：目前症状就是手淫引起的身体疾病状态下降，这就是不良生活行为习惯对于身体平衡调理构成的影响，所以这方面应该考虑控制手淫，恢复正常的生活习惯，避免劳累熬夜，控制不良的习惯，促进身体平衡调理，预防出现健康问题。
指导建议：所以建议从现在开始有一个规范的生活行为计划，就像课程表一样，做到各方面的生活改变，丰富生活内容，通过生活改变达到促进心理平衡调理的目的，避免反复过度关注手淫这方面的问题，做到心里方面逐步淡化。