问题分析：经常牙龈自发性出血，这种情况首先应警惕凝血功能异常或血液疾病的可能。但如果出血量不多，伴有牙龈肿胀，也可能是慢性牙龈炎引起的。
指导建议：建议及早去口腔科就诊，进行血常规、凝血功能等检查，排除血液疾病的可能。如果血液没有异常，考虑是慢性牙龈炎引起的，每日可用云南白药牙膏刷牙，同时口服牛黄解毒片清热去火治疗，定期洗牙，去除牙石。平时多吃蔬菜水果，禁忌辛辣饮食。