问题分析：你好，这种情况主要还是平时要注意休息，不能过于的劳累，要注意保暖，不要着凉。
指导建议：平时可以适当的热敷，如果疼痛的话，建议服用布洛芬胶囊进行治疗。一般主要就是配合活血化瘀止痛的药物治疗，也可以适当的热敷，配合针灸理疗进行治疗缓解症状。