你好我在网上买的减肥产品吃了2个月挺有效果的，我现
2019-12-11
问题描述：（女 , 45岁）你好我在网上买的减肥产品吃了2个月挺有效果的，我现在减到10斤了，到了修复的时候了我不知道怎么做，怎么用代餐了，麻烦你帮我，减肥后怎么样正常吃饭
医生回答(1)
何为明
主治医师
解放军总参直属医院
问题分析：
您好，体重减下来只是第1步，关键是是日常的保持，防止反弹。
指导建议：
日常饮食要注意控制碳水和脂肪，米饭面食等主食要减量，尽量用玉米，黑米等杂粮代替，避免吃猪肉，鸭肉，动物内脏，煎炸食物等油脂含量高的食物，以鸡蛋，鱼类，牛羊肉等优质蛋白为主。
2019-12-11