问题描述：（女 , 46岁）您好医生，很早之前有过腰疼的现象，不理他两天就好了，后来也没出现过，上个礼拜突然又出现了腰疼的现象，贴了些膏药也缓解了，礼拜六晚上的时候用凉水洗了很多衣服，礼拜天的时候就又疼的不行了，礼拜一晚上朋友说让热水袋敷一敷，结果今天早上起来疼的更厉害了，如何缓解这种现象啊，医生