问题描述：（男 , 28岁）我平时喜欢打游戏，老在夜里看直播，看的时间长了晚上睡不着觉，想到第二天还要工作，睡不着觉第二天工作精神状态萎靡，老板也批评我，睡不着怎么治呢？我吃了一段时间改善睡眠的RSHWHO快眠感觉好些了，现在我想知道平时还应该注意什么，彻底治好我的失眠问题，在工作中能重新焕发精神面貌。