问题分析：成年人想要提升自身的免疫力，需要采取怎样的处理办法？
指导建议：一般来说首先需要注意调理好饮食搭配好营养，多吃一些谷物，粗粮，奶类，蛋类，豆制品，规律作息，避免熬夜，多进行户外活动，加强体育锻炼，必要时你可以选择用一些增强自身免疫力的药物。