问题分析：您好，根据您所描述的情况，这个主要考虑是腰椎病，腰肌劳损等因素导致的症状。
指导建议：平时最好还是注意休息，不能过于的劳累，平时注意避免久坐或弯腰。以免导致腰椎病可以贴上关节止疼膏缓解疼痛不是症状，如果严重的话，建议最好还是去医院拍片或者做腰部ct检查一下。