问题分析：目前的改变这就是关节滑膜受到影响从而出现的症状，这主要是预防形成髋关节炎，预防形成股骨头改变。这方面你讲到的主要是生活方面的改变，这没有办法评估效果，没有特殊参考依据，可以辅助物理治疗进行改善。
指导建议：可以根据情况适当的使用热毛巾外敷，或者适当的使用伤湿止痛膏，结合烤电，这方面的改变达到改善的目的。近期内避免长时间行走，避免关节受凉，避免过度用力活动，尽量的进行预防。