问题分析：你好，这种情况主要还是平时要注意休息，不能过于的劳累，保持良好的心情，避免情绪波动太大。
指导建议：平时最好还是注意不要吃辛辣刺激性的食物。建议服用达英进行调理，痛经的话这个也可以看看中医调理这个泌乳素的话，要注意定期复查观察看看恢复的情况。