问题分析：目前这就是长期的生活因素，环境因素，对于精神心理健康构成的影响，从而形成的精神心理障碍方面的问题。目前需要通过服用药物使症状控制，再进行生活方面的改变，才能逐步恢复正常生活，预防反复发作。
指导建议：所以平时应该有一个规范的生活行为计划，就像课程表一样，做到各方面的生活改变措施，如培养兴趣爱好，丰富生活内容，比如每天一个小时的快走慢跑时间，每周两次登山郊游，平时控制咖啡茶饮。