问题分析：结合您的年纪和您描述的症状，考虑还是一个腰背部的筋膜炎，这避免久坐避免弯腰搬重物，部可以热用暖暖和水袋，一天1~2次，一次20分钟。
指导建议：你好，目前这种情况考虑还是个背部肌肌膜炎，建议注意保暖，避免长时间坐着口服的药物可以吃复方氯唑沙庄。