问题描述：（男 , 23岁）各位医生你们好，我23岁。喝了几个月的大漠水镇枸杞原浆，后来一直没喝，到现在一年时间了。可是吃后几个月到现在下面老是经常勃起，就是在脑子里不想色情的情况下也自己勃起，尤其晚上睡觉前半天不能疲软下来，很影响睡觉。而且上班坐久了也勃起，我都不敢穿紧裤，怕尴尬。每当勃起时候都有手淫的冲动，但是我又告诉自己死都不手淫，硬憋回去。我知道这样伤身体，对健康不好。知道轻心寡欲方能持久。我是该让身体自身适应还是适当采取点措施摆脱这个烦恼呢？采取什么措施好呢？多运动还是怎么样？请各位专家帮我摆脱困境真的很苦恼。拜托拜托。