问题分析：你好，腰痛考虑腰肌劳损或者腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出的可能性比较大，需要你去查一下腰部磁共振明确一下，明确具体病变，然后进行对症治疗。
指导建议：建议注意休息，避免负重劳累，要注意睡硬板床，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体。