头昏脑涨做梦多怎么办
2019-10-13
问题描述:(女 , 37岁)天天做梦头脑不舒服感觉特别累刚刚醒的时候头脑也不舒服感觉好累也不是很疼就是感觉有点不清醒
医生回答(1)
高玉梅
主治医师
东营市河口区人民医院
问题分析:
你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。
指导建议:
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
2019-10-13