问题分析：您好，您这个年龄段，出现的一个腰背部的一个疼痛多数还是考虑一个肌肌膜炎，受凉，劳累，只是其中的一个诱因，建议还是注意保暖适度的运动，至于您说的个生产以后出现的，不除外产后的一个骨质疏松，还有这个产后身体虚弱导致目前的状态建议可以适度的运动，可以做一下汗蒸或者这个蒸蒸桑拿，有一定的效果，适度的补充钙尔奇D。
指导建议：你好，您目前这种情况倾向还是跟这个受凉劳累有一定关系的，建议适度的运动多晒晒太阳，补充一下钙质。 如果有条件的话，可以到医院查一下腰椎的核磁，排除一下椎间盘的问题。