问题描述：（女 , 26岁）你好下面是我的病例，8月31号扭到的，9月中旬复查的，没有愈合好，现在一个多月还是肿但是我固定了一个月左右就没有固定了，因为我当老师每天不方便，每天都要上课，课不是很多，没有课的时候我就在班级坐着，目前像我这种情况需要怎么做，需不需要热敷，因为我的脚很少沾水，9月末的时候才陆续洗脚，应该怎么做才能恢复的快呢，谢谢！