问题描述：（女 , 22岁）前天体测仰卧起坐，第二天颈部不舒服，低头有不适感。第三天颈部在学习状态下低头或者日常使用手机，总是不舒服，想要捏或者往后仰才能缓解，当天晚上就一直捏左肩和左颈部想要舒缓，结果发现睡觉时左肩很痛，今早起来发现左肩特别痛，还有左颈部，直立时个人都不能低头，左肩不能灵活动弹，甚至是觉得不正常了，僵硬着。根本不敢动，因为一动就痛，左颈部像被针无时扎着一样。