问题分析：从您的症状分析，您精神疲惫、乏力，小便无力，畏寒，这种情况考虑是肾气虚可能性大。可能与长期手淫或缺乏锻炼有关，严重者可导致遗尿、遗精、阳痿早泄等症状。
指导建议：建议及早去中医科就诊，进行舌诊及脉诊，明确是否为肾虚，明确肾虚类型。如果是肾气虚，可口服金匮肾气丸治疗，平时戒掉手淫习惯，加强锻炼，禁忌寒凉饮食。