问题分析：您好，单凭您的症状，这个一般多见于肾虚，而且是肾阳虚的可能性偏大，但是这个也可以见于近期过于劳累、工作生活压力过大以及生活不规律等多种原因。
指导建议：您平时还是要合理的饮食，适当的多吃一些含锌高的食物，比如牡蛎，虾等食物，每天适量的运动，不要过多熬夜，不要静坐的时间过久，可以去看一下中医，通过中医辨证明确后使用一些中药治疗。