问题分析：您好，根据您所描述的情况，这个一般主要还是注意休息，尽量不要活动。
指导建议：这个建议配合理疗进行治疗，平时要注意适当的热敷，平时要注意保暖不要着凉，这种情况建议最好还是吃点活血化瘀的药物进行治疗，有助于定期复查。一般配合休息固定进行治疗缓解症状。