腰间盘膨出可能是和姿势有关，也和平时的工作，生长发育有关系。
首先需要正确坐姿、站姿，生活上避免长时间一个姿势，长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势，避免劳累受凉，避免重体力劳动，出现疼痛，注意以卧床休息为主，还应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。